やせなきゃいけない

この前脂肪肝と言われてしまいました。

なので、やせなきゃいけないのですが、食事をなかなか制限することができません。

なので、運動をしようと思ったのだけど、この前ちょっと歩いたら、腰を痛めてしまいました。

脂肪肝をなくすには、食事を３分の２くらいに減らして、１日２０分の運動を週の半分くらい続ければ、１ヶ月後くらいには効果がでるそうです。

でも食事も減らせないし、運動もできないし、どうしたものかと思って。

来月にはまた検診があるので、そこでやせていないと、また何を言われるやら。

お医者さんは怒りはしないけど、なんだかおこられてる気分になるんだよね。

なんとかダイエットしようと思ったけど、旦那が協力的でないんだよね。

ご飯の量は減らしているけど、それ以上におやつを食べてる量が多くて。

一緒にダイエットがんばってくれたら私もいいんだけどな。

私も自分に甘いから、なかなかおやつを制限することができなくて。

どうやったらおなかがすかずに満足できるのか悩みます。

妊娠中は食事を作るのに、時間をかけることもできたけど、今は子供が機嫌がいいうちに、食事をつくらなきゃ、と思うので、手早く料理をすることしかできなくて。

どれだけ運動したとしても、今食べてる量が多いから、全然ダイエットにはならないと思う。

我慢したという気分にならずにどうしたら食事を減らすことができるか、課題です。